Stres na etacie
"Sztuka zarządzania samym sobą, czyli jak sprawić by stres pracował dla ciebie" to tytuł kolejnej książki Jeorg'a Knoblauch'a, autora cieszącej się ogromnym uznaniem czytelników "Sztuki uczenia się". W obu publikacjach porusza on tematy: gospodarowania czasem, podejmowania decyzji, dokonywania wyborów a także rozwoju fizycznego, intelektualnego i duchowego.
"Sztuka uczenia się" przeznaczona jest dla uczniów i studentów, natomiast "Sztuka zarządzania..." do pracowników.
Motto książki stanowią słowa Hans'a Seyle'a: "Życie pozbawione stresu jest śmiercią. Stres musi istnieć w naszym życiu, chociaż brzmi to szaleńczo."
Knoblauch wyróżnia dobry i zły stres. Dobry stymuluje działanie, pomaga sprostać wyzwaniom, przyczynia się do utrzymania młodości i przedłuża życie. Zły pojawia się, gdy system obronny nieustannie znajduje się w pełnej gotowości, gdy obecne jest ciągłe napięcie i walka o sukces. Wówczas następuje przeciążenie, po którym niemożliwa jest regeneracja, co prowadzi do załamania i choroby. Pojawia się więc pytanie: jak radzić sobie ze stresem? Co zrobić by wykorzystywać stres dobry, a unikać złego?
Autor podkreśla ścisłą zależność między sferą fizyczną, intelektualną i duchową człowieka. Aby wszystko działało jak należy, trzeba jednocześnie pracować nad rozwojem każdej z nich. Sprawne myślenie nie stanowi problemu, gdy zachowana zostaje sprawność fizyczna (stąd podane zestawy ćwiczeń) i odpowiednia dieta (tabela kaloryczności). Również sfera duchowa nie może zostać zaniedbana. Stąd zalecane jest posiadanie marzeń oraz ciągłe poszukiwanie, odkrywanie i rozwijanie swoich zdolności. Kluczem do sukcesu jest właściwe zagospodarowanie czasu. Niezbędne jest posiadanie i korzystanie z terminarza, aby nie zmarnować ani minuty. Nawet odpoczynek powinien zostać wpisany w harmonogram zajęć, a nie być wynikiem przypadku.
Autor podaje osobistą receptę na unikanie złego stresu, brzmi ona: Kupuj czas! Wśród zaleceń znajdują się: niepoprawny optymizm, niezbędny terminarz, zimny prysznic, sauna, bieganie, wykłady, seminaria i kursy, umiejętność odmawiania, lektura 5 książek jednocześnie.
Przyjmij stres na etat, niech pracuje dla Ciebie!
|
